Seuran kilpavalmennus järjestetään kesällä 2022 leiriviikkoina Korkeasaaren tenniskentillä. Sateen sattuessa harjoitukset pidetään Nallisportissa. Fysiikkaharjoitukset pidetään valmentajan ilmoittamassa paikassa.

Kesäkauden harjoituksissa lämmittelyt ja oheisharjoitukset tehdään valvotusti valmentajan ohjeistuksella ja ne sisältyvät päiväohjelmaan.

Harjoitusvaihtoehdot

  • Kilpavalmennus 1: kuusi tennis- (yht. 10h) ja kaksi fysiikkaharjoitusta viikossa
  • Kilpavalmennus 2: neljä tennisharjoitusta (yht. 7h) viikossa

Aikataulu:

Maanantai

9.30-11.00 fysiikka (kilpa 1)
14.00-15.30 tennis (kilpa 1&2)

Tiistai

11.00-13.00 tennis (kilpa 1&2)
14.30-16.00 tennis (kilpa 1)

Keskiviikko

9.30-11.00 fysiikka (kilpa 1)
14.00-15.30 tennis (kilpa 1&2)

Torstai

11.00-13.00 tennis (kilpa 1&2)
14.30-16.00 tennis (kilpa 1)

  • Harjoitusviikot:
    • Viikko 22 (30.5.-2.6. klo 17.30-19)
    • Viikko 23 (6.-9.6.)
    • Viikko 24 (13.-16.6.)
    • Viikko 25 (20.-23.6.)
    • Viikko 26 (27.6.-30.6.)
    • Viikko 27 (4.-7.7.)
    • Viikko 28 (11.-14.7.)
    • Viikko 29 (18.-21.7.)
    • Viikko 30 (25.-28.7.)
    • Viikko 31 (1.-4.8.)
    • Viikko 32 (8.-9.8.)
  • Harjoituksiin pääsevät ensisijaisesti OVS:n kilpavalmennukseen sisäkaudella 2021 osallistuneet pelaajat.
  • Ilmoittautujien pitää valita treeniviikot, ei yksittäisiä päiviä.
  • Keväällä 2021 esikilpavalmennukseen osallistuneiden pelaajien tulee ilmoittautua esikilpavalmennukseen.
  • Vastuuvalmentajat: Merike Stamberg, Jussi Pesonen, Heidi Sarkkinen, Antonis Kappatos. Fysiikkavalmentajina Ilari Leskelä ja Antonis Kappatos.

Hinnat: Kilpavalmennus 1: 85€/viikko ja Kilpavalmennus 2: 65€/viikko. (Vkot 22 ja 32 50€ kaikille).

 

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen avataan TennisClub-sivustolle ke 4.5. klo 12.00 ja on sitova. Ilmoittautuminen on auki niin kauan kuin paikkoja on jäljellä.