Seuran kilpavalmennus järjestetään kesällä 2024 leiriviikkoina Korkeasaaren tenniskentillä. Sateen sattuessa harjoitukset pidetään Nallisportissa. Fysiikkaharjoitukset pidetään valmentajan ilmoittamassa paikassa.
Kesäkauden harjoituksissa lämmittelyt ja oheisharjoitukset tehdään valvotusti valmentajan ohjeistuksella ja ne sisältyvät päiväohjelmaan.
Harjoitusvaihtoehdot
- Kilpavalmennus pieni: neljä tennisharjoitusta (yht. 8h) viikossa
- Kilpavalmennus iso: kuusi tennisharjoitusta (yht. 11h) ja kaksi fysiikkaharjoitusta viikossa
Aikataulu:
Maanantai
12.00-13.00 fysiikka (iso paketti)
13.30-15.30 tennis
Tiistai
11.30-13.30 tennis
14.30-16.00 tennis, pelitreenit (iso paketti)
Keskiviikko
13.30-14.30 fysiikka (iso paketti)
15.00-17.00 tennis
Torstai
9.30-11.30 tennis
12.00-13.30 tennis, pelitreenit (iso paketti)
- Harjoituksia pidetään viikoilla 23-27 ja 31-32. Katso tarkemmat treenipäivät ja -viikot TennisClubista.
- Harjoituksiin pääsevät ensisijaisesti OVS:n kilpavalmennukseen sisäkaudella osallistuneet pelaajat.
- Ilmoittautujien pitää valita treeniviikot, ei yksittäisiä päiviä.
- Valmentajat: Merike Stamberg, Jussi Pesonen, Jerry Mäkelä. Fysiikkavalmentajana Jerry Mäkelä.
Hinnat: Kilpavalmennus pieni: 85€/viikko ja Kilpavalmennus iso: 95€/viikko.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen TennisClub-sivustolla.