Seuran kilpavalmennus järjestetään kesällä 2023 leiriviikkoina Korkeasaaren tenniskentillä. Sateen sattuessa harjoitukset pidetään Nallisportissa. Fysiikkaharjoitukset pidetään valmentajan ilmoittamassa paikassa.
Kesäkauden harjoituksissa lämmittelyt ja oheisharjoitukset tehdään valvotusti valmentajan ohjeistuksella ja ne sisältyvät päiväohjelmaan.
Harjoitusvaihtoehdot
- Kilpavalmennus pieni: neljä tennisharjoitusta (yht. 8h) viikossa
- Kilpavalmennus iso: kuusi tennisharjoitusta (yht. 10h) ja kaksi fysiikkaharjoitusta viikossa
Aikataulu:
Maanantai
9.30-10.30 fysiikka (iso paketti)
11.00-13.00 tennis
Tiistai
9.30-11.30 tennis
13.30-15.00 tennis, pelitreenit (iso paketti)
Keskiviikko
9.30-10.30 fysiikka (iso paketti)
11.00-13.00 tennis
Torstai
9.30-11.30 tennis
13.30-15.00 tennis, pelitreenit (iso paketti)
- Harjoitusviikot: 23-31
- Harjoituksiin pääsevät ensisijaisesti OVS:n kilpavalmennukseen sisäkaudella osallistuneet pelaajat.
- Ilmoittautujien pitää valita treeniviikot, ei yksittäisiä päiviä.
- Vastuuvalmentajat: Merike Stamberg, Jussi Pesonen, Heidi Sarkkinen, Antonis Kappatos, Jerry Mäkelä. Fysiikkavalmentajana Antonis Kappatos.
Hinnat: Kilpavalmennus pieni: 85€/viikko ja Kilpavalmennus iso: 95€/viikko.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen TennisClub-sivustolla.